Trong khi trà sữa vẫn là lựa chọn phổ biến của giới trẻ, nhiều người lại đang chuyển sang các loại nước uống truyền thống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da và tóc. Dưới đây là ba loại nước uống giá bình dân, dễ tìm, nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất quý giá, đặc biệt là collagen tự nhiên, giúp làn da căng mịn và mái tóc bóng khỏe.
1. Nước đậu đỏ - Thức uống chống lão hóa và làm sáng da
Đậu đỏ là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp phòng chống bệnh mãn tính và làm đẹp da. Nước đậu đỏ chứa nhiều vitamin B, magie và kẽm, hỗ trợ điều trị mụn, làm mờ vết thâm do mụn và cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da .
Ngoài ra, bột đậu đỏ còn chứa vitamin C, B1, B6, E và kẽm, có khả năng nâng cao chất lượng sắc tố da, đẩy lùi hắc sắc tố melanin, thúc đẩy sản xuất collagen giúp tái tạo và làm dịu những tổn thương da do mụn gây ra, tạo nên một làn da rạng ngời và khỏe mạnh.
2. Sữa đậu nành - Nguồn collagen thực vật cho làn da săn chắc
Sữa đậu nành là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là isoflavones - một hợp chất có hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do và thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. Ngoài ra, sữa đậu nành còn chứa genistein, một chất chống oxy hóa giúp tăng cường sản xuất collagen, làm giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da. Threonine trong sữa đậu nành cũng hỗ trợ hình thành collagen và elastin, giúp da mềm mượt và trắng sáng hơn.
Việc bổ sung sữa đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp duy trì làn da khỏe mạnh mà còn hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ trong độ tuổi trung niên.
3. Nước ép cà chua - Nguồn collagen tự nhiên cho làn da rạng rỡ
Cà chua chứa lượng lớn vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa, giúp chống lại quá trình lão hóa da và duy trì độ ẩm cho làn da. Uống nước ép cà chua hàng ngày là một cách hiệu quả để cung cấp dưỡng chất cho làn da từ bên trong, giúp da trở nên mềm mại và tràn đầy sức sống.
Ngoài ra, cà chua còn chứa lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn. Thêm 1 cốc nước ép cà chua vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể.
