Trà bạc hà siêu tốt cho sức khỏe phụ nữ
BS dinh dưỡng cộng đồng Emma Derbyshire (thành viên Hội đồng Tư vấn Trà - TAP) đã chia sẻ về một đánh giá khoa học mới mang tên "Đánh giá tường thuật về tác dụng cơ học và lợi ích sức khỏe tiềm năng của trà bạc hà, ích mẫu".
Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng thuyết phục về việc trà bạc hà có thể giúp cân bằng lại nội tiết tố nữ. Trà bạc hà được làm từ lá cây Mentha spicata, một loại bạc hà, có hương vị ngọt nhẹ và sảng khoái. Nó thường được dùng vì đặc tính làm dịu.
Trà bạc hà siêu tốt cho sức khỏe phụ nữ
Các hợp chất hoạt tính chính trong trà bạc hà bao gồm menthol, flavonoid (như luteolin) và axit rosmarinic. Những hợp chất này được biết đến với lợi ích polyphenol, bao gồm chống lại các tác nhân gây hại hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, cùng với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.
Bên cạnh đó, bạc hà còn chứa các hợp chất khác góp phần tạo nên hương thơm và hương vị độc đáo. Những hợp chất này cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tiêu hóa, giúp giảm buồn nôn, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Trà bạc hà thường được cho là có liên quan đến việc điều chỉnh sự phát triển của lông mặt, đặc biệt là ở phụ nữ. Mối liên hệ này chủ yếu xuất phát từ tác động của nó đối với nồng độ hormone.
Cụ thể, trà bạc hà đã được chứng minh là có tác dụng kháng androgen, nghĩa là nó có thể làm giảm nồng độ androgen (hormone nam như testosterone) trong cơ thể. Nồng độ androgen cao có thể dẫn đến các triệu chứng như lông mặt mọc quá nhiều, một tình trạng được gọi là chứng rậm lông, phổ biến ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
Một số nghiên cứu đã khám phá tiềm năng của bạc hà trong việc giảm nồng độ testosterone, điều này có thể giải thích tác dụng của nó đối với sự phát triển của lông mặt.
Trà bạc hà tốt cho phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang.
Nghiên cứu được thực hiện như thế nào?
BS Derbyshire nêu bật một nghiên cứu cụ thể, trong đó các nhà nghiên cứu đã thực hiện thử nghiệm kéo dài 5 ngày trên những phụ nữ mắc PCOS và phụ nữ bị mọc lông mặt quá mức mà không rõ nguyên nhân.
Những người phụ nữ được yêu cầu uống một cốc trà bạc hà 250ml 2 lần một ngày trong giai đoạn nang trứng, hoặc nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Sau 5 ngày, các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy mức testosterone giảm đáng kể ở những phụ nữ này. Bằng cách giảm testosterone, trà bạc hà có thể làm giảm kích thích nang lông, dẫn đến giảm sự phát triển lông mặt không mong muốn.
BS Derbyshire giải thích rằng khả năng ảnh hưởng đến hormone, đặc biệt là testosterone, của trà bạc hà đã khiến nó trở thành một lựa chọn tự nhiên phổ biến để kiểm soát các tình trạng như PCOS, thường gây mất cân bằng hormone.
Tác dụng kháng androgen của bạc hà được cho là do các hợp chất menthol và flavonoid có trong cây. Menthol, đặc biệt, đã được phát hiện là ức chế sản xuất testosterone, điều quan trọng đối với sự cân bằng hormone của cả nam và nữ.
Đối với phụ nữ mắc PCOS, trà bạc hà có thể giúp cải thiện các triệu chứng.
Bằng cách giảm nồng độ testosterone, trà bạc hà có thể thúc đẩy tỷ lệ estrogen và progesterone cân bằng hơn, điều quan trọng để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, khả năng sinh sản và sức khỏe hormone tổng thể.
Đối với phụ nữ mắc PCOS, trà bạc hà có thể giúp cải thiện các triệu chứng như kinh nguyệt không đều, mụn trứng cá và lông mặt mọc quá nhiều, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tinh thần tốt hơn nhờ đặc tính làm dịu của nó.
Tóm lại, trà bạc hà không chỉ là một loại trà thơm ngon mà còn là một loại thảo dược có tác dụng tiềm năng đối với hormone, đặc biệt là trong việc giảm sự phát triển lông mặt thông qua ảnh hưởng của nó đối với nồng độ testosterone.
Ngoài ra, nghiên cứu mới nhất từ các đồng nghiệp của bác sĩ Derbyshire tại TAP cũng phát hiện ra những lợi ích khác khi tiêu thụ 1-2 cốc trà bạc hà mỗi ngày. Những lợi ích này bao gồm hỗ trợ sức khỏe não bộ, sức khỏe tim mạch và sức khỏe tiêu hóa. Nó cũng có thể giúp giảm đau khớp và cải thiện giấc ngủ, vì vậy thực sự có tiềm năng như một giải pháp đơn giản cho sức khỏe.
(Ảnh minh họa: Internet)
